Η Γιατί ζηλεύουμε; Πως επηρεάζει τις σχέσεις μας; Η ζήλια είναι ένα γνωστό σε όλους μας αίσθημα. Οι περισσότεροι το έχουμε αισθανθεί έστω μια φορά στη ζωή μας. Η γκρίνια, η αποστασιοποίηση, η επιθετικότητα, η κτητικότητα, η καχυποψία, η απαίτηση να γνωρίζουμε τι κάνει ο σύντροφός μας κάθε στιγμή είναι οι πιο συχνές εκφράσεις ζήλιας. Τι είναι όμως αυτό που μας ωθεί να αισθανθούμε έτσι; Είναι η συμπεριφορά του συντρόφου μας που προκαλεί τη ζήλεια μας ή μήπως η πηγή όλων αυτών βρίσκεται μέσα μας;
Η Γιατί ζηλεύουμε; Πως επηρεάζει τις σχέσεις μας;
Η ζήλια είναι ένα γνωστό σε όλους μας αίσθημα. Οι περισσότεροι το έχουμε αισθανθεί έστω μια φορά στη ζωή μας. Η γκρίνια, η αποστασιοποίηση, η επιθετικότητα, η κτητικότητα, η καχυποψία, η απαίτηση να γνωρίζουμε τι κάνει ο σύντροφός μας κάθε στιγμή είναι οι πιο συχνές εκφράσεις ζήλιας. Τι είναι όμως αυτό που μας ωθεί να αισθανθούμε έτσι; Είναι η συμπεριφορά του συντρόφου μας που προκαλεί τη ζήλεια μας ή μήπως η πηγή όλων αυτών βρίσκεται μέσα μας;
Σύμφωνα με τη σύγχρονη ψυχολογία το αίσθημα της ζήλιας πηγάζει από τον ίδιο μας τον εαυτό. Καμία συμπεριφορά του συντρόφου μας δεν είναι ικανή να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα που διαταράσσουν την εσωτερική μας γαλήνη και επισκιάζουν τη σκέψη μας. Κύρια αίτια θεωρούνται η ανασφάλεια, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας (η πεποίθηση ότι δεν είμαστε ικανοί να προσφέρουμε στον σύντροφό μας όλα όσα θα ήθελε γι' αυτό κι εκείνος θα τα αναζητήσει σε άλλον άνθρωπο), η εξάρτηση από τον σύντροφο και ο φόβος της εγκατάλειψης. Αυτά τα συναισθήματα υπάρχουν μέσα μας, διαμορφώθηκαν στα πρώτα χρόνια της ζωής μας και συχνά σχετίζονται με την ασφάλεια ή μη που αισθανόμασταν ως παιδιά. Η συμπεριφορά του συντρόφου μας δεν είναι παρά μόνο η δίοδος που εκείνα βρίσκουν για να εκφραστούν στην ενήλικη ζωή.
Μπορούμε άραγε να απαλλαγούμε από αυτά τα συναισθήματα;
Η απάντηση είναι ναι! Αλλά χρειάζεται αρκετή δουλειά με τον εαυτό μας και τη σχέση μας.
Είναι σημαντικό να αξιολογούμε την ποιότητα της σχέσης μας και την ικανοποίηση που μας προσφέρει. Να εντοπίσουμε τα σημεία που δεν μας ικανοποιούν και να κάνουμε μια ανοιχτή συζήτηση με τον σύντροφό μας λέγοντάς του πως θα θέλαμε να είναι τα πράγματα και όχι απαριθμώντας όλα τα αρνητικά της σχέσης.
Για παράδειγμα: ”Συνέχεια βγαίνεις με τους φίλους σου και μαζί μου ποτέ, δεν ενδιαφέρεσαι για μένα ούτε για τη σχέση μας!”
Ή καλύτερα: “Θα μου άρεσε να βγαίναμε πιο συχνά μαζί, θέλεις το Σάββατο να πάμε για φαγητό;”
Πως όμως η ζήλια επηρεάζει τη σχέση μας;
Συχνά ακούμε ότι η ζήλια είναι το ''αλατοπίπερο'' της σχέσης, ότι αποτελεί έκφραση αγάπης κι ενδιαφέροντος για τον σύντροφό μας και πολλές φορές κι εμείς οι ίδιοι κολακευόμαστε όταν ο σύντροφός μας ζηλεύει. Ίσως κάποιες φορές να ανανεώνει το πάθος στη σχέση μας και να μας φέρνει (παροδικά) πιο κοντά με τον σύντροφό μας. Παρόλα αυτά η ζήλια αποτελεί στατιστικά την τρίτη πιο σημαντική αιτία διαζυγίου ή χωρισμού, καθώς τις περισσότερες φορές μας ωθεί σε παράλογες συμπεριφορές και ακραίες καταστάσεις για τις οποίες συχνά μετανιώνουμε. Κι αυτό γιατί η ζήλεια όπως και ο θυμός είναι συναισθήματα που χρειάζεται να εκτονώνονται αλλά εφόσον τα έχουμε διαχειριστεί πρώτα και έχουμε συνειδητοποιήσει τι ακριβώς νιώθουμε και ποια είναι η αιτία. Διαφορετικά τα συναισθήματα αυτά θρέφονται, αναπτύσσονται και αναζητούν όλο και πιο έντονες και ενδεχομένως ακατάλληλες μορφές έκφρασης.
Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη ζήλια:
ü Αναγνωρίζουμε και αποδεχόμαστε το συναίσθημα καθώς αποτελεί κομμάτι του εαυτού μας
ü Αξιολογούμε τη σχέση μας και μιλάμε ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό μας για ότι μας απασχολεί
ü Εντοπίζουμε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε να επικοινωνήσουμε στον σύντροφό μας μέσω της ζήλιας
ü Εστιάζουμε σε αυτά που θα θέλαμε από τη σχέση μας και προτείνουμε λύσεις
ü Εκδηλώνουμε θαυμασμό και εκτίμηση στον σύντροφό μας, το έχει κι εκείνος ανάγκη όσο κι εμείς
Θυμόμαστε:
Ότι η απιστία δεν θα αποφευχθεί με την ζηλοτυπία. Αυτό που έχει τη δύναμη να μειώσει τα ποσοστά της απιστίας είναι μια καλή σχέση. Ας επενδύσουμε λοιπόν το χρόνο και την ενέργειά μας στις όμορφες στιγμές!